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怀孕期间吃干果有利于胎儿大脑发育。

2018-09-29 10:58:35  来源: 未知 标签:养生保健

  怀孕期间吃干果有利于胎儿大脑发育 怀孕期间吃干果有利于胎儿大脑发育。干(坚果)水果包括花生、种子、核桃、杏仁、松子仁、蝎子等。

  。这些食物和脂肪的含量高达44%至70%,蛋白质含量约为12%至25%。此外,还有莲子和栗子,淀粉含量较高。这些干果主要提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E、维生素K,它们是孕期必需的辅助食品。脂质对胎儿的大脑和神经系统的发育至关重要。脂质是大脑和神经系统的主要成分,占胎儿脑内固体物质的35%~60%。大约三分之一的胎儿脑脂肪链是长链亚油酸和亚油酸。在胎儿大脑发育过程中,如果没有适量的必需脂肪酸,脑细胞的分裂就会延迟。颅神经细胞的髓鞘形成始于胎儿的发病,直到出生后一年才完成。如果此时脂肪酸不足,可能会影响孩子的智力。因此,孕妇每天应摄入3至6克必需脂肪酸和适量的磷脂和胆固醇,以保证胎儿大脑神经系统的正常发育。这些都可以从干果中获得。在吃干果的过程中,要注意不要吃发霉的干果,以免对身体造成不良影响。此外,进食应适当,过量进食可能引起肥胖症、高脂血症。

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