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怀孕的母亲为宝宝吃这些坚果。

2018-09-29 11:04:14  来源: 未知 标签:─中老年

  怀孕的母亲吃这些坚果来帮助宝宝 核桃、开心果、澳洲坚果水果、榛子坚果适合孕妇。核桃具有滋养大脑的脑功能、。其中含有的磷脂具有提高细胞活力的作用。、增强了身体的抵抗力。、促进造血和伤口愈合,并依赖于镇咳和平喘。它可以生吃,也可以用适量的盐煮后加入,或者用薏苡仁01717栗子吃粥。花生富含约30%的植物蛋白,其营养价值可与鸡蛋、瘦肉和牛奶相媲美。与动物蛋白相比,这些植物蛋白更容易被人体吸收。同时,花生还具有滋补血液的功效、,孕妇的营养消耗高,适合生食或汤。开心果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质、微量元素和B族维生素,属于低碳水化合物饮食,中医认为它具有补气和益气抑郁的作用,补益肺和肾脏,适合生食。瓜子分为向日葵种子、西瓜子和南瓜子。

  。西瓜种子甜而冷。它们具有“活肺、润湿、止血、胃”的效果。向日葵种子富含不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,南瓜子可以预防肾脏。煎炸后可以食用石病。

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