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了解巴西人吃更多的坚果远离肺癌。

2018-09-29 11:10:16  来源: 未知 标签:─养生保健

  了解巴西人多吃坚果,远离肺癌 研究表明,巴西人很少患肺病,因为他们喜欢富含元素硒的坚果。另外,鱼、虾、牛奶、动物肝脏、肉类、坚果富含硒,可多吃防肺癌。

  。据报道,巴西人喜欢吃坚果,而坚果含有丰富的元素硒,这是癌症的克星。研究表明,缺乏硒、锌等微量元素与、肿瘤的免疫力低有一定关系。在正常饮食的情况下,不建议服用额外的微量元素补充剂。如果有偏食,可以适当添加维生素、微量元素补充剂。 。鱼、虾、牛奶、动物肝脏、肉类、坚果含有丰富的硒,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素,通常在饮食结构中,蔬菜和水果可以占膳食比例的2/3,肉类、海鲜等蛋白质食品可占1/3。烹饪时应将蔬菜快速炒熟,以尽量减少维生素的损失。那么你需要多少坚果才能拥有健康的肺?它每天只需要三件。

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